Categorieën
Tips 'nd tricks

Versla(ap) Corona, begin met deze simpele truc

Handen wassen blijft belangrijk, maar hoe helpt een goede nacht op 1 oor jou om gezond te blijven?

Er is dus een virus dat zich allemachtig snel verspreidt over de wereld. Eng! Wanneer je een kwetsbare gezondheid hebt, kun je er zelfs aan overlijden. 

 

Nu je wellicht toch thuis aan het werk bent, is dit het ideale moment om de rol van slaap op het immuunsysteem onder de loep te nemen. 


Ik hoef je natuurlijk niet twee keer te vertellen dat slaap een natuurlijke immuunversterker is. Maar wist je ook dat mensen die 6 à 7 uur slapen per nacht, 4 dagen per jaar váker ziek zijn dan mensen die 8 uur slapen? 

En voor mensen die nóg minder slapen, kan je dit getal op 6 (!) dagen per zetten. Je hebt ook 4,2% meer kans een verkoudheid op te lopen als je niet voldoende slaapt. Iets wat je zeker nu niet wilt!  

“Er is nog geen vaccin voor Corona, en dat is slaap ook niet. Maar: een goede nachtrust is een van de beste manieren waarop je het virus kan weren”

Door je immuunsysteem te spekken, draag je bij aan de volgende processen:

  •  Een virus opsporen en opruimen
  •  Schadelijke stoffen die van buiten je lichaam komen spotten en neutraliseren
  •  Grote veranderingen in het lichaam tegengaan, zoals kankercellen die zich snel verspreiden
  • Enz.!! (Haha grapje, dit waren de drie belangrijkste)

Nu weer ff serieus: je immuunsysteem is jouw antenne om misverstanden in je lichaam aan de kaak te stellen. Slaap is de benzine voor je immuunsysteem: erg belangrijk dus!

 Een manier waarop slaap jouw immuunsysteem versterkt is door de productie van witte bloedcellen (T-cellen) die een cruciale rol spelen in de reactie van het immuunsysteem op virussen. Enerzijds maakt het je immuunsysteem dus STERKER. 


Anderzijds maakt slaap je immuunsysteem SNELLER. Slaaptekort maakt het dus moeilijker om snel en sterk te reageren op virussen. 

 

Het is soms lastig de balans te vinden tussen werk, privé en voldoende slaap. Toch is het essentieel voor je immuunsysteem en kan slaap het verschil maken tussen wel of niet ziek worden.


De uitbraak van het Coronavirus is wereldwijd een groot probleem. Laten we dankbaar zijn voor zoveel mensen en mogelijkheden die werken aan een oplossing. Voor nu: slaap lekker. 


Dit bericht kan je delen door hier rechtsonder op de sociale iconen te klikken.  

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *